Lớp Yoga Bầu được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai. Bài tập nhẹ nhàng giúp mẹ giảm đau lưng, ngủ ngon hơn, thư giãn tinh thần và chuẩn bị thể chất cho hành trình sinh nở.
Thực tế, nhiều mẹ bầu chọn Yoga vì muốn vận động an toàn mà vẫn giữ tinh thần thư thái trong suốt thai kỳ.
Các bài tập nhẹ giúp hỗ trợ vùng lưng, hông và vai gáy.
Ngoài ra, hơi thở và thư giãn giúp mẹ dễ ngủ và bớt căng thẳng.
Bên cạnh đó, Yoga giúp mẹ kết nối với cơ thể và em bé tốt hơn.
Đặc biệt, bài tập hỗ trợ sức bền, hơi thở và sự linh hoạt.
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tập luyện theo các bài Yoga thông thường nếu chưa được hướng dẫn đúng cách.
Vì vậy, lớp Yoga Bầu tại YMT Academy tập trung vào sự an toàn, nhịp thở, điều chỉnh tư thế và mức độ vận động phù hợp từng học viên.
Hơn nữa, hình ảnh lớp học thực tế giúp mẹ dễ hình dung không khí tập luyện tại YMT Academy.
Mỗi mẹ bầu có thể trạng khác nhau. Do đó, YMT Academy luôn khuyến khích mẹ trao đổi trước để được tư vấn lớp phù hợp.
Mẹ đã ổn định thai kỳ và muốn vận động nhẹ nhàng.
Mẹ cần hỗ trợ hơi thở, lưng, hông và chuẩn bị sinh nở.
Phù hợp với mẹ thường căng thẳng, mệt mỏi hoặc khó thư giãn.
Cuối cùng, Yoga giúp mẹ lắng nghe cơ thể và kết nối em bé sâu hơn.
Lớp học giới hạn số lượng để giảng viên theo sát từng mẹ. Vì vậy, mẹ nên đăng ký tư vấn trước để được sắp xếp lịch phù hợp.